生活

たったの11分!でも地獄の11分!自宅でできる運動不足解消法

『緊急事態宣言』解除された~!!

よし!前と変わらない生活が戻るぞ~!!ってなる???

 

いや~マスクは手放せないし、人混みは避けたいって気持ちはあるよね・・・

 

通ってたジムは再開したけど、ちょっと抵抗があるのは事実・・・

 

私の周りには結構、このような不安をかかえてる方が多いです。

運動好きで、健康志向の方が多いのです。(私も多少、影響うけてます・・・)

 

そこで、自宅でできる運動を充実させるのはどうでしょう??

 

自宅でできる運動不足解消法

YouTube【地獄の11分】痩せるダンス~最後までやり切れば絶対痩せる~

TVで見かけたYouTubeで一緒にダンスする動画。

 

インストラクターの先生がかわいい。

 

 

とりあえずやってみた

嫁さんも誘ってみて、一緒にやってみる。

いいね~適度にストレッチもできて気持ちいい~

 

すぐに体があったまって来たよー!!

 

・・・5分後

 

 

地獄だ・・・

 

夫婦そろって汗だく・・・(笑)

 

残り時間4分がすごく長く感じる・・・。

 

途中でYouTube広告が入って中断・・・(至福の休憩時間)

横で見てた子供がスキップボタン『ポチッ』・・・(休憩10秒で終了・・・)

 

ひぃぃ~・・・

 

でも先生もバテてる・・・(一体感を感じる)

 

画面コメントで励まされる・・・(頑張ろう!)

 

先生がかわいい(何回も言う)

 

最後は深呼吸でフィニッシュ!!

 

やりきった達成感!!(涙)

 

ふ~・・これいいねっ!明日もやろうっ!!

 

頑張って!(応援側に回る)

 

もっと本格的なトレーニングを求める方は

リーンボディバナー

ビリー隊に入隊だ

STAY HOME週間のちょっと前くらいから、『令和版ビリーズブートキャンプ』が話題になっていましたね。

 

ビリー隊長と一緒に本格的になトレーニングが可能です。

 

こちらは先ほどのかわいい先生とは違ってて

 

そうだ!よしっ!いいぞっ!

 

もう1回!もう1回っ!声が小さいぞ~!ついてこいっ!

 

とリズムとテンポに引っ張られながら、隊長についていく感じです。

 

でも不思議とビリー隊長に魅了されていくんです・・・(笑)

リーンボディとは

この令和版ビリーズブートキャンプは『LEAN BODY(リーンボディ)』が運営しているプログラムの1つです。

LEAN BODY(リーンボディとは)

<日本最大級のオンラインフィットネス>

「LEAN BODY」は低価格でいつでもどこでもフィットネスを楽しめるサービスを作りたいという想いで2018年からスタート。今日までに66個のプログラム、400を超えるレッスンを配信。レッスン回数は30万回オーバー!!

 

スマホやタブレットがあれば、自宅でいつでもリーズナブルに始められる
初心者~上級者まで楽しめるトレーニング=350種類以上のバラエティに富んだレッスン(ヨガ、筋トレ、マッサージ、ストレッチなど)
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バッジや修了書がもらえるので、ゲーム感覚で楽しみながら継続できる

 

さらに詳しい内容はこちらのHPで確認できます。

詳しくはコチラ

 

 

まとめ

緊急事態宣言が解除された後も、5Gが普及し始めてオンライン化は加速すると思います。

 

今回のコロナの大流行をきっかけに、これまでとは違った生活スタイルになるのは間違いないでしょうね。

 

日ごろから無理なく続けられる運動習慣を作っておきたいものです。

 

『LEAN BODY(リーンボディ)』についての記事はこちら⇒⇒ 【ビリー隊長カムバック!】『LEAN BODY』で自宅で運動不足とストレス解消!【ビリー隊長カムバック!】『LEAN BODY』で自宅で運動不足とストレス解消!

 

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